Arkadaşlar fitnessla kısa sürede kilo vermek mğmkünmüdür sizce?

57 kiloyum ama kemiklerim iri ve birazda göbrğim çıkıyor fitnessa gidiyorum sizce kısa sürede göbek falan gidermi ekmek ieker makarna vs hiç birini kullanmıyorum ne kadar sürede işe yarar şekil alır bana bir söyler misiniz


0|1
112

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 11

  • Öncelikle vücudu uzun süre aç tutarak kilo veremeyiz. Vücut çok akıllıdır. Fazla aç bırakırsak yağ depolalar. Böylelikle vücudumuzda ki yağ oranı azalmak yerine artış gösterir. Kilo ise sadece rakamdır. Örneğin; kimi insan 170 boy 80 kilo ile yoğun bir kas oranına sahip iken kimi insanda aynı boy oranı ile yağlı ve şişman bir vücuda sahip olabilir. Bu tamamen beslenme ve dinlenme ile alakalıdır. Güzel ve yoğun kas yapılı bir fizik için %60 beslenme %30 spor %10 dinlenme şarttır... Yemek yiyerekte kilo verebilirsin. Tabiki doğru besin tüketmek şartıyla zamanlama şart. Ayrıca antrenman çok güzel etki yaratacaktır.

    0|0
    0|0
  • kilon çok değil ama ip atla kısa sürede kilo verirsin

    1|0
    0|0
  • senin disiplinine bağlı bu. bir ayda 5 de verirsin 1 de alırsın. sana bağlı ama şimdi başlasan yazın sahildegezerken her kadının imrenerek bakacağı kadar güzelleştirirsin iziğini

    0|0
    0|0
  • Biraz uzun sürer

    0|0
    0|0
  • bu işin yüzde 80 i beslenme şeklindir. sadece yüzde 20 si çalışmaktır

    0|0
    0|0
  • 1. Kemiklerim iri diye kendini kandırma git rötgen çekdir aynı kemik olucakdır 2. Şeker eköek kes bol su iç düzenli uyu ve spor yap

    0|0
    0|0
  • aynen zaten şişmanlar mal.

    0|0
    0|0
  • boyun kac?

    0|0
    0|0
  • Fitnese gitme sadece yürüsen bisiklet sürsen yinede eritirsin paran gitmesin 😂😂

    0|0
    0|0
  • sadece fitness ile mümkün değil 😄😄

    0|0
    0|0
  • güzel antr programı ile çok güzel vücuda sahip olabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...