1 aydır spora gidiyorum vücudumda hiç değişiklik yok?

1 aydır spora gidiyorum vücudumda hiç değişiklik normal mi sıkıntı ne olabilir


0|0
36

En İyi Kız Görüşü

  • Vucudun annormal

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Spora başlamadan en az 2-3 saat önce karbonhidrat agırlıklı beslen pilav makarna vs gibi. Spor yaparken kaslarda mikro yırtılmalar olur bu karbonhidratlar kana karışarak kastaki yırtıkları onarır ve kas gelişimi başlar. Dikkat etmen gereken spordan 2-3 saat önce karbonhidrat spordan 1 saat sonra protein ağırlıklı beslen. Ama bu sürelere dikkat et. 1-1.5 ay böyle devam edersen sonuç alırsın

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 2

  • saberden derviş muradına ermiş

    0|0
    0|0
  • Yemek menunu duzene koy

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 5

  • 1 ay vücudun ısınma süresi daha yeni alışmıştır en az 3-4 ay geçmesi lazım

    0|0
    0|0
  • 1 ayda ne olacakti dostum? Motivasyonu dusurme oyle kolay degil bu isler

    0|0
    0|0
  • Ya iyi beslenmiyosun ya da yeterince uyumuyosun ya da adam akıllı spor yapmadın

    0|0
    0|0
  • 1 yil calisip sonuc alamanlari gordum

    0|0
    0|0
  • En az 6 en çokta 2 yılda duzelir. ergen ergen konuşuyorsunuz.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...