Kapat

Örnek beslenme programı?

karın kası için örnek beslenme programı yazar Mısınız?


0|0
0|8

En İyi Erkek Görüşü

  • kilon yok ise sabit kiloda kalıp kas yaparak yağ oranını düşerebilirsin 👍

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 7

  • Çikileta ye

    0|0
    1|0
  • yiyerek karin kasi mi yapcan yagini dusur iste calistikca cikar zaten o

    0|0
    1|0
  • hesabıma 100 lira gönder atayım

    0|0
    1|0
  • Beslenme yoluyla karn kasımı yapcan

    0|1
    1|1
  • Ne cahiller var gunde 90 100 gram hayvan protein alman gerek

    1|0
    0|1
    • senden de cahil bir yorum gelmiş:)

    • Hepsini Göster
    • kilo vermek çok basit. bu işi karmaşık hale getiren medya ve diyetisyen tarzı meslekler (para kazanmak için) . kalori açığı yapman gerek yani gün içinde harcadığından daha az kalori alacaksın. genel olarak karbonhidrat daha çok yediğimiz için bunları azaltarak kilo verebilirsin

    • ama en önemlisi ağırlık çalışmasıdır 👍

  • Çip et ye

    0|0
    1|0
  • çok detaya girmicem ama kuru yemiş önemli faktör soliyeyim tabi kararınca

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...