Squatı yazın yapıyordum yarın yeniden başlayacağım?

yarın squata yenien başlıycam en baştan mı başlamış olucam yoksa 2-3 tane yapsam yazın kinden devam mı ederim?


0|0
05

En İyi Erkek Görüşü

  • Baştan başlamış gibi olursun da önemli değil her gün yap düzenli beslen uyu hemen toparlarsjn

    1|0
    0|0
    • mesela bugun yaptım 30 tane squat 30 30 farklı hareketler hemen sıkılaştı ama bacağım ağrımadı çok acaba yanlış mı yaptım ki

    • Ağrıması geliştiği anlamına gelmez ağrıması şu demek hamlım vardır eğer ağırımıyorsa daha iyi hamlığın yok özelden yaz istersen tavsiyelerde veririrm sana

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • 2 3 tane ne ya? avokado mu alıyosun? normal insan gibi 4 5 set 10 12 tekrar yapsana. gerçi sen ağırlıksız yaparsın şimdi

    0|0
    0|0
  • Güzel bir vücudunuz olsun istiyorsanız bunu bir yaşam tarzı haline getireceksiniz. Bırakıp tekrar devam etmek zor olur.

    0|0
    0|0
    • haklısınız :( peki eski hali gibi olmayacak mı şimdi

    • Hepsini Göster
    • ama kilo almak istemiyorum ki :(

    • Doğru çalışırsan kiloyu kas alarak kazanırsın. Bu da çok güzel durur.

  • tek squat yeterli değil artık şu hareketi bu kadar abartmayın neredeyse fitness = squat yapacaksınız, komple vücudu çalıştırın 👍

    0|0
    0|0
  • imkansız, 2-3 tane squat mı basılır ilk gün iyi bacak esnetmesiyle 1x15 yaparsın sonra 1 ay boyunca haftada 5 gün 3x15 yaparsın ondan sonraki ay 3x20 haftada 5 gün girersin iyi bir diyet eşliğinde güzel sonuçlar olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...