Düzenli sporla değişimi kaç ayda fark edebilirim?

Haftada 3 gün düzenli spor yaparak daha fit görünmem için ne kadar süreye ihtiyacım var?


0|0
734

En İyi Erkek Görüşü

  • En az 2-3 diyenlere aldırış etme. Ben 1 ay yaptım. Haftanın 6 günü hatta kimi zaman 7 günü yaptım. Düzenli beslendim ve çevremdeki herkes spor yapıp yapmadığımı sordu. Demek ki 1 ay bile yetebiliyor. Tabi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. En önemli şey bilinçli olmak önce kafada bitirmek işi. Örneğin haftanın her günü farklı bölgelerimi çalıştırdım aynı bölgeyi bilinçsizce çalıştırsam muhtemelen hiçbir işe yaramayacaktı. Amerikalıların beach body dediği olay bu, sanırım araştırınca bir çok bilgi çıkacaktır.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Boğazını tutmazsan olmaz

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 33

  • Düzenli spor fit veya taş gibi bir görünüm için sadece %25 tir 😊 Geriye kalan beslenme, uyku düzeni, ve iradedir.

    1|0
    0|0
    • aynen beslenme kısmı 3-4 yıldır yolunda o yüzden spora gerek duymamıştım ama yaş gereği artık başlamak gerek diye düşündüm

    • Spor her yaşta yapılmalı çünkü kadın erkek farketmez kaslı az yağlı vücut Harika görünür kesinlikle başlayın ve asla bırakmayın

  • nasıl göründüğüne ve spor geçmişine bağlı. neden bu kadar "genel" soruyorsunuz? buradakiler müneccim değil :)

    1|0
    0|0
  • 1 ay kadar filan ama sıkı çalışman lazım

    1|0
    0|0
  • 100 kilodan 74 kiloya 5 Ayda ulaşan biriyim

    1|0
    0|0
    • süpermis:)) benim kilo veya beslenme sorunum yok sadece derdim daha fit görünmek sanırım iki ay beklemek gerek işte o sıkılmazsam

    • Bol bol mekik ve yürüyüş yaparak fit kala bilirsiniz. Zayıfladıktan sonra kalan ufak yağları öyle gideriyorum. Sıkılmayın 2 veya 3 hafta kiloda ala bilirsiniz kan basıncı olduğunda, bu sizi caydırmasın.

  • 6 ay sonra baya fark olacaktır.

    1|0
    0|0
  • iki ayda belli eder.

    1|0
    0|0
  • her zaman spor yapmak iyidir formda tutar zamanı yoktur

    1|0
    0|0
  • En az 3 ay

    1|0
    0|0
  • Bir ayda karşılığını görürsün

    1|0
    0|0
  • 3 ay

    1|0
    0|0
  • 1 ayda baya değişim görürsün 3 ayda mükemmel olursun

    1|0
    0|0
  • 3 ay

    1|0
    0|0
  • 4 5 ayda

    1|0
    0|0
  • en 3 ayda degisikligi farkedeblirsin

    1|0
    0|0
  • 2ayda oldu beslenme ve uyku önemli foto atabilirim istersen

    1|0
    0|0
  • Senin Hertürlü giderin var bence ;)

    1|0
    0|0
  • Bir kaç ay içerisinde

    1|0
    0|0
  • 4 ay

    1|0
    0|0
  • en az 2 ay

    1|0
    0|0
  • 6ay.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    13

Kızlar Ne Diyor 6

  • 5 6 ay

    1|0
    0|0
  • 2 ayda bence 😂

    0|0
    0|0
  • Beslenmeye bağlı. Düzenli bir şekilde diyet yaparsan 2 ayda farkı görürsün

    1|0
    0|0
  • 3 ay

    1|0
    0|0
  • 2 ay sonra ciddi farklar başladı bende

    0|0
    0|0
  • En az 2 3 ay

    1|0
    0|0
Yükleniyor...