Kapat

Bacakları inceltmek için ne yapabiliriz?

Bacakları inceltmek için ne yapabiliriz yaa?


0|0
2|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • Plates

    0|0
    0|0
  • Her gün squat ve yürüyüş yap ve az ye bol su iç düzenli uyu bacakların yağ kaybedersin ve sıkılaşır ve popom mükemmel olur

    0|0
    0|0
  • Makarna ye😂

    0|0
    0|0
  • Poşet sarıp sabah koşusuna çıkmak, belde yarıyor bacakta neden yaramasın. :)

    0|0
    0|0
  • Törpüle. 😯

    0|0
    0|0
  • Kaç kilosun

    0|0
    0|0
  • Koşu

    0|0
    0|0
  • İnanmalısın başarırsın

    0|0
    0|0
  • az ye

    0|0
    0|0
  • Cokmu kalinda

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • doris hafir ve birkaç youtube kana sahibi sayesinde

    0|0
    0|0
Yükleniyor...