Kapat

Evde koşmakla kilo verilir mi?

evim baya büyük her gün koşsam yemeğime dikkat etsem falan kilo verebilir miyim bir 10 kilo fazlam var :(


0|1
1|23

En İyi Erkek Görüşü

  • Evde, sahilde, ormanda, dağda koşman fark etmez. Vücudunun harcadığı efora göre kilo verirsin. Elbette evde 1 saat koşmakla dağda 1 saat koşmak arasında fark var. Dağ yolları daha engebeli ve kişiyi daha çok yorar. Dolayısıyla daha çok kalori kaybı. Evde de belli bir süre koşmak kilo verdirir tabii. Fakat koridorun sonuna gelip orada bekleyip geri dönmekle pek olumlu sonuç alamazsın. Yağ yakımı için kalp atışının dakikada 130'un üzerinde olması gerekir. Sen böyle aynı tempoda ilerlemeyip ara ara dinlenirsen pek etkili sonuç alamazsın.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Ip atla daha etkili

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 22

  • yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0
  • Soruda bile ego var
    Ev büyükse at alın
    Cirit oynayın kocanla
    Daha çok kalori yakarsın

    0|0
    0|0
  • verilir neden verilmesin.

    0|0
    0|0
  • verilmez

    0|0
    0|0
  • koştuktan sonra mekik şınav ihmal etmezsen olur

    0|0
    0|0
  • Bilmem mekik sınav faln da cek

    0|0
    0|0
  • evin içinde nereye koşacaksın ya troll soru

    0|0
    0|0
    • salona gidemiyorum ne trollu :(

  • alt kattakiler ne olacak

    0|0
    0|0
  • Ev kaç km kare?

    0|0
    0|0
  • Keşke o kilolardan ben alabilseydim :(

    0|0
    0|0
  • Evin içinde mi koşacaksın?

    0|0
    0|0
  • evde olmaz

    0|0
    0|0
  • İp Atlamanı tavsiye ederim ayrıca l-cartien kullanırsan daha kısa sürede amacına ulaşırsın

    0|0
    0|0
  • vermez olurmusun hiç hatta bir kaç deparla hüseyin boltu bile geçersin :-)

    0|0
    0|0
  • evde kosmayla olmaz bacim sen orduya gel sana 15 günde mermi gibi yapmassam

    0|0
    0|0
  • Bacağını bagisla

    0|0
    0|0
  • Düzenli uyu düzenli beslenbol su iç bide koş of

    0|0
    0|0
  • Keşke kiloları benim alma şansım olsa

    0|0
    0|0
  • sonrasında bir kaç mide hareketide yapsan senin faydana

    0|0
    0|0
  • Hareket iyidir

    0|0
    0|0
  • At kostur

    0|0
    0|0
  • Tarif yaparim sana olurmu

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...