Bacak kası istemiyorum?

merhaba, boyum 160 ve ben zayıflamak için egzersiz yapıyordum daha sonra baktım ki bacak kası yapmışım öyle kilolu değilim 48 kiloyum ama çok fazla kalın gözükmesede yine ince değil öyle sizce ne yaparak o kasların gitmesini sağlayabilirim (alt bacak) ve yani boyum uzadıkça filan en azından ince gözükür mü? ne yapmalıyım? yardım edin lütfen


0|0
05

En İyi Erkek Görüşü

  • kas degıldır o yagdır yıne Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • egzersiz yapmayarak.

    0|0
    0|0
  • Artık çok zor. Sporu bırakman lazım.

    0|0
    0|0
  • merhaba ben fitnes eğitmeni serkan yaklaşık 1 sene boyunca fitnes egitmenligi yaptım bu sorunla karşılaşsam çok bayan arkadaşım oldu ya kolda kas oluyor ya da bacakta bu yaptığın egzersizler den dolayı kalınlaşır olur genellikle sporda çok fazla ısınmadan harekete başlayanlara görülen bir durum bunun için programlar ve en önemlisi tabiki beslenme

    0|0
    0|0
    • önerileriniz ne peki ne yapabilirim?

    • Hepsini Göster
    • çok teşekkürler önerileriniz için deneyeceğim :)

    • rica ederim başarılar ,)

  • 48kg da kas yapmışsın tebrikler 👍

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...