Beyler acil bilgi lazım?

Arkadaşlar spora başladım 1.80 boyunda 82 kilo oldum yağ car vucudumda direk agırlık girip devam mı edeyim bu şekilde yoksa kilo verip daha sonra mı agırlık gireyim


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • ağırlığa gir kalori kıs

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Ben 4 ayda 83 den 73 e düştüm fitness yaparak. Yaptıgım şey sağlam KARDİYO , sağlam idman ve güzel bir DİYET...

    0|0
    0|1
  • Önce kilo vercen diye bir kural yok. Sen direk başla ağırlık çalışmaya. Ama o yağları yakman için kardiyo da yapman lazım. Koş , karın çalış

    0|0
    0|0
    • Yap yakıcı mantıklı olur mu

    • Hepsini Göster
    • Şimdilik gerek yok. 5 kilo falan ver bakalım. Ondan sonra abartmamak koşuluyla kullanırsın

    • Tamamdir sağolasın dayı

  • kilo ver sonra başla ben kilo verip başladım göğüslerin direk şişer

    0|0
    0|0
  • Kg vermeden direkt başla zamanla zaten kg yağ gider çalıştık ca kas olur o yaglar

    0|0
    0|0
    • Düzenli çalıştığımı düşünürsek ortalama ne kadar sürede verimli olur birde yağ yakıcı mantıklı mı

    • Hepsini Göster
    • Kolay gelsin sana vücud resmini koysaydin daha başka yorum yapanlar da olurdu

    • Atarım olmadı bugün

Yükleniyor...