Kapat

Spora bir türlü adapte olamadım?

Arkadaşlar çok kapsamlı bir spor salonuna kaydoldum ama bir türlü canım istemiyo. Kilo vermem gerekli. Spora gitmeden tüketebileceğim yağ yakıcı ve enerji veren önerileriniz var mı? Ne yapmalıyım?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Olursn

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 6

  • Suplement dediğimiz besin takviyesi ürünler kullanmalısın yağ yakıcı olarak l-carnetin enerji olarak ta creatin bunlar zararlı değildir creatin vücudundaki enerjinin daha rahat çıkmasına ve patlamasına yardımcı oluyor bende kullanıyorum tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • Ölme riski olan bir ürün var DNP ölümü göze alırım dersen araştır.

    0|0
    0|0
  • Öncelikle spordan önce bir tahlil yaptır (insülin özellikle) sonra eger değerler yüksek ise bunlari doğal yolla dusurmeye çalış zaten 2-3 ay içinde 10 kg yakin verirsin (12 kilo kendim verdim) sonra zaten tartıya ciktikca motive olucaksin amacin kilo vermek değil vücudunu düzeltmek olucak

    0|0
    0|0
  • şekersiz diyet yoğurt

    0|0
    0|0
  • Git şöyle 2 mağaza dolaş kıyafet dene olmadığını farkedince şevk gelir

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...