KALÇAMI NASIL BÜYÜTEBİLİRİM?

177 boyunda 63 kilo 18 yaşında bir kızım. Kilo al demeyin lütfen, basen falan da istemiyorum ve hatta 55 li kilolara düşmek istiyorum ayrıca kilo alınca göbeğim yüzüm falan hoş durmuyor. Kalç * aslında küçük değil ama ben daha da büyüsün istiyorum squat bilinen birşey bunu 1 ay zıplayarak ağırlıkla falan yaptım işe yaradımı ehh. Bana spor, doğal yöntem ve diğer tüm taktiklerle yapabileceğim herşeyi söylebilir misin? Mesela squatda da en çok işe yarayan yöntem hangisi? Dik, sıkı ve büyük gözüksün istiyorum yani.


0|0

Erkekler Ne Diyor 18

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...