Göbek eritmek için ne yapmalı?

kızlar düşük bel giymekten oluşan küçük bir göbeğim ve yanlarım var zayıfım ama sadece göbeğim var nasıl gider bu bilen var mı:D


0|0
3|21

En İyi Kız Görüşü

  • Bol bol yürü ,su iç.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 21

  • kardiyo egzersizleri yap, glisemik indeksi yüksek besinlerden kaç düşük glisemik indeksli besinleri tüket. yüksek glisemik indeksli besinler çabuk kana karışır ve karaciğere yağ olarak depo edilmek üzere gönderir. internetten besinlerin glisemik indeks tablosuna bak düşük olanları tüket az miktarda da orta derecelileri tüket.

    0|0
    0|0
  • Düzenli olarak göbek egzersizi ve yağların dağılması için bilinçli ve belirli düzende masaj yaptırman lazım.

    Bunları düzensiz yaparsan eline geçecek tek şey anlık yorgunluk olur.

    Karın egzersizlerini araştır ve düzenli olarak uygula.

    0|0
    0|0
  • günde düzenli olarak bak burası çok önemli (istikraralı) 10 mekik yapsan bir kaç ayda sorun çözülür.Tabi ayakta sağa solada 10 defa eğil kalk simitler için :)

    0|0
    0|0
    • mekik çekiyorum uzun süredir gözle görülür bir değişilik yok :D

    • o zaman sabah kahvaltısı dışında ekmek yeme bide altın öğüt asitli içecekler ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısın.

  • yazacağım konuda ciddiyim...

    seks yap bol bol... göreceksin bu etkili olacak... seni iyi hırpalayacak bir partnerin varsa daha şanslısın... ne kadar sıradışı, uzun ve sert seks yaparsan o kadar etkili olur... sevgiler...

    0|0
    2|0
  • Üstünde Yuvarlanmalı.

    0|0
    0|0
  • yanlış hatırlamıyorsam, ya az,tam yağlı yoğurt ye ya da yoğurt suyunu iç. bu tıbbende kanıtlanmıştır

    0|0
    0|0
  • 1-Hızlı yürü

    2-Beslenmene dikkat et akşam yemeginden sonra 1 kase yogurt ve ekmek olarakta tam bugday ekmegini tavsiye ederim.

    3-Yeşil elma varsa ye ama tatlı olmuyacak ep ekşi :)

    Sonrada vücudundaki değişikliği farketmessen adam değilim :)

    0|0
    0|0
    • acıklııyım bebegim Şimdi eline iki dambıl alıp ayakda . ayaklarını az acıp diz kapaklarına dogru . indirceek

    • Kardeşim erkek oldugundan şüpheliyim Konuşmanı düzeltmelisin.

  • kardiyo,düzgün beslenme karın egzersizleri

    0|0
    0|0
  • Sıkmaya kıyafetler giy, biraz spor yap.

    cut.

    0|0
    0|0
  • Sevgili edin kendine bol bol yumruklasın şikayetin olan bölgeleri.

    0|0
    0|0
  • Sabah kahvaltidan sonra 10 mekik...oglen 15 mekik..aksam 20..

    hergun tekrarla 7 gun icinde etkisini goreceksin

    0|0
    0|0
  • spor :DaCevabın çok uzun ya da çok kısa!Cevabın çok uzun ya da çok kısa!Cevabın çok uzun ya da çok kısa!Cevabın çok uzun ya da çok kısa!Cevabın çok uzun ya da çok kısa!

    0|0
    0|0
  • sen benim göbeğimi görsen haline şükredersin :)))

    0|0
    0|0
  • crunch harekti yap

    0|1
    0|0
    • Crunch hareketini'de çok iyi biliyor arkadaş biraz daha açıklasan iyi olurdu kardeşim kendin gibi sanma herkezi.

  • Düzenli mekik ve az karbonhidrat tüketmek az ekmek az unlu gıda .

    Saygılar .

    0|0
    0|0
  • Spora git spor salonuna falan ya da yüzme

    0|0
    0|0
  • hadi ordan pis şişko

    0|0
    1|0
  • Düşük bel pantolon giyme :D Hem biryerlerin görünmez :D

    0|0
    0|0
  • üst mekik alt mekik bel egzersizleriyle

    0|0
    0|0
    • mekik ile istediğin yağı eritemezsin mekik falan karın egzersizleri karın kasları için yapılır.

    • sen ne bilion la kafanı yorma sen ;)

  • bol bol yüz yürü bisiklete bin

    0|0
    0|0
  • Spor yap cok yardımcı oldum :DD

    0|0
    0|0
    • evet yapıyorum gerçekten ama gitmiyor :D

    • Hepsini Göster
    • teşekkürler :)

    • Rıca ettım :)

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kalsiyum al bol bol. Yagsiz yogurt ve sut. Bol bol da bel hareketleri ile mekik.

    0|0
    0|0
  • mekik çek.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...