Dün ilk kez fitnesa gittim bugün kolumu bile kaldıramıyorum, normal mi?

Spora gittim egzersiz falan yaptırdı ilk başta kol bacak Vs şu an hareketsiz halde yatıyorum...

Normalmidir?


0|0
2551

En İyi Erkek Görüşü

  • evet kaslarin aliskin olmadigindan olusan agrilar normal. zamanla olmamaya baslicak. agrilarin azalinca spora devam edersin. uzun sure calistirmadigin kaslarinda da ayni sey olur ben geçen gun calf calistim Şu an baldirlarim yana yana sporumu bitirdim dönüyorum mesela 😀😀

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Normal tabii ama birkaç güne geçer devam et bırakma sakın;) Kolay gelsin

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 50

  • hamlık agırısı yasıyorsun bu gayet normal.. bunun derecelerı var tabı senınkı cıddı bır durum olarak görebilirz

    bunun sebebı ise uzun zaman kasların drence ugramayıp bıranda drence ugrayınca kasların tepkımeye ugruyor bu

    agrıların oluşmasıda bundan kaynaklanıyor.. spor başladıgın zaman çok düşük ağırlıklarla ve hatta sadece vücut

    agırlıgınla kendını cok yormadan sporunu yapmalısın.. biz buna adaptasyon süreci diyoruz.. hareketlerı makınelerı

    egzersiz çeşitlerini tamal kurallarını öğrenme süreci.. daha sonra yavas yavas ağırlıkları arttırırsın böylelıkle

    kasların alışmış olur ve hamlık agrılarından kurtulmuş olursun.. şu an senin yapman gereken şey bol bol dinlen

    agrıyan bölgeye soguk ya da sıcak suyla sabunla ovman ve bol su içmendir.

    0|0
    0|0
  • Hamlama süreci 1 hafta 10 gün sürer normal 😊

    1|0
    0|0
  • Normal tabi

    0|0
    0|0


  • Hareketsiz halde yatmak size zarar verir, 10 dakika bir kalkıp biraz turlayıp yeniden yatabilirsiniz.

    .
    Profesyonellere danışmanız gerekiyor.

    İlk günden sizi bu hale düşürecek egzersiz asla olmaz.

    .

    0|0
    0|0
  • Gayet normal daha hamsın ama zamanla geçecektir.

    0|0
    0|0
  • asıl ağrıların yarın başlıcak bugün iyi günün:). 2 haftayı bulur vücudunun adepte olması ve rutine dönmesi. Kendini çok yorma ve hafif kilolarla çalış. Normal böyle olman..

    0|0
    0|0
  • Evet normal

    0|0
    0|0
  • Çok normal

    0|0
    0|0
  • Normal ilk bir hafta çok yorma kendini sonrasında düzenli gitmen ve belirli bir oranda çalışman yeterli olacaktır.

    0|0
    0|0
  • Normal değil kasların çok yetersiz :D

    0|0
    0|0
  • Bir hafta böyle devam edecek

    0|0
    0|0
  • Normal bir durum vücudunun hamlığı gitmesi lazım

    0|0
    0|0
  • Ağrı varsa antreman fayda vermiştir demektir.

    0|0
    0|0
  • kas gevşetici kullan

    0|0
    0|0
  • Gecmis

    0|0
    0|0
  • Çok normal haftaya geçer

    0|0
    0|0
  • normal zamanla kasların açılacak

    0|0
    0|0
  • 3 hafta çektim :)
    Normaldir

    0|0
    0|0
  • normal

    0|0
    0|0
  • Normal tutulmustur.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    30

Kızlar Ne Diyor 24

  • zorlamışsın kendini ilk kez olduğundan böyle

    0|0
    0|0
  • Normal tabi 😂😂 alışırsın bir zaman sonra birakma sakın

    0|0
    0|0
  • ilk oldugu icin normall. bende de oyle olmustu hamiz demekki 😂

    1|0
    0|0
  • Hamlıktandır normal devam ettikçe düzelir. Ama her seferinde duş al

    0|0
    0|0
  • 1 hafta daha çekeceksin bunu

    0|0
    0|0
  • Normal hamlamıssın

    0|0
    0|0
  • jffh korkma normal yarın gitme dinlen kas gevşetici krem vs kullanabilirsin. 1 haftaya geçer.

    0|0
    0|0
  • Evet bende gecen şınav ćekeyim dedim ertesi gün karın kaslarım bacaklarım ağırıyodu alışkın degiliz tabii 😂

    0|0
    0|0
  • Aynen normal bnde ilk gittiğimde öyle oldu hatta bir hafta devam eder ağrı 😊

    0|0
    0|0
  • Normal

    0|0
    0|0
  • tabii ki normal

    0|0
    0|0
  • Normal knk

    0|0
    0|0
  • Bende bugün gidecektim hasta olmasaydım 😂vücudun ham olduğu için kaslarıne etkesmiş

    0|0
    0|0
  • Hamlık ağrısı işte, normal

    0|0
    0|0
  • normal ben platese gitmistim ertesi gun hareketsiz kaldim vucut alisik olmadigindan oyle

    0|0
    0|0
  • normal hamlasmissin hareket etmeye etmeye alismissin.

    0|0
    0|0
  • Çok normal acısı ertesi gün geçer zaten.

    0|0
    0|0
  • Ilk gün oluyor kas ağrısı ağrı kesici iç

    0|0
    0|0
  • Alışırsın gittikce

    0|0
    0|0
  • Normal

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    4
Yükleniyor...