Spor yapan arkadaşlar bir bakar mısınız? Bişey sorucam?

Haftalık spor programınız nasıl? Kaç gün ve kaç saat spor yapıyorsunuz?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • spor gecmişinde ıdman şekilne göre değişir programlar yani doğru olan sey kişiye göre program oluşturmaktır. bu nedenden dolayı sana şöyle böyle bir program dyemem kımesede yazamaz.. amacına yalşına cinsiyetine göre dahi değişiyor.. ancak yinede normal bir düzen istiyorsan eger haftada 3 gün ve 45dkka-1saat aralıgında spor yapman normal kabul edilebilir... örnek pazartesi çarşamba cuma.. gibi

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Haftada 6gün yapıyorum.3 gün 1saat tempolu yürüyüş, diğer 3gün 45 dakika fitness

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Haftanın her günü en az 1 saat

    1|0
    0|0
  • 4 gün sadece ağırlık çalışıyorum 1 buçuk saat falan

    1|0
    0|0
  • been😂😂😂

    1|0
    0|0
  • Hafta da 4 gün gdiyorum
    2 saat felan

    1|0
    0|0
  • Haftanın her günü elimden geldiğince 1 saat yapmaya özen gösteriyorum.

    1|0
    0|0
  • haftada 2 kere günde 1.5 saat 👍

    1|0
    0|0
  • gunde 1 1bucuk saat haftada 3 gun

    1|0
    0|0
  • 3 gün 1 er gün arayla 45 dk ağırlık 15 dk da kardiyo koşu

    1|0
    0|0
  • 3 gün ağırılık 2 gün kardiyo 1 saati geçmiyor

    1|0
    0|0
  • İşten dolayı 2 veya 3 gün 1.30 2 saat ama öğrenciyken daha fazlaydi

    1|0
    0|0
  • degisiiir

    1|0
    0|0
  • Günde bir saat 3 ayda 10kg verdim değişimi de gösterebilirim. Genç ve fit uygulamasını kullanıyorum

    1|0
    0|0
  • Hergün yapiyorum tuvalete gidip bırakmakta sayılırsa

    0|0
    1|0
  • 2 saat yaparim

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Haftada 5 gün kardiyo fitness egzersizleri ve squat yapıyorum (hafta içinde) toplam 40 dakika her gün için. Hafta içi ayrıca 2 gün yüzme dersim var ikişer saat. Haftasonu da ikişer saat yüzüyorum cumartesi ve pazar ama fitness yapmıyorum. :D

    1|0
    0|0
  • 1 saat koşu , ve plates

    1|0
    0|0
  • Hafta hafta değişiyo

    1|0
    0|0
  • 3 gün yapıyorum ben

    0|0
    0|0
  • Her gün 30 dk kondisyon bisikleti sürüp, 5 dk da 9/9,5 km hızda koşuyorum.

    1|0
    0|0
  • Boş bir zamanda açık havada koşuyorum.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...