Spor yapıyorum beslenme saatleri nasıl olmalı?

Uzun zamandır spor yapıyorum. Beslenme olarak da sorumun amacı aslında mesela spora gitmeden hemen önce yemek yenebilir mi yenmezse eğer kaç saat önce yenmeli? Spor sonrası ise hemen yenebilir mi yenmezse ne kadar zaman sonra yenmeli?


0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Aslında önce yemen senin için bir avantaj bir kaç saat önce yemelisin. Aldığın proteinler vücudunu güçlendirecek o sayede daha iyi spor yapabilirsin

    0|0
    0|0
    • Yani spor öncesi en az bir saat önce yenmeli. Peki sonrası

    • Hemen bir şeyler yeme sonrasında da spordan amacın kilo vermekse aldığın kaloriden az yemelisin eğer düzgün bir fiziğin varsa normal beslenmene devam etmelisin

  • aciktikca ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...