Ince bacaklar ve kilo vermek icin napmaliyim?

Arklar 6yasindan 16yasima kdr basketbol oynadim haliyle biraz yapili bir vucudum oldu ama normaldim iyidim Yani hep. Sonra biraktiktan bir kac yil sonra kilo aldim. Boy 167 ve 16yaslarinda en formda oldugum zamqnlar Yani 64-65 kilodaydim. 2-3sene önce ta 80-85kg oldum ama karar verdim vericem diye bu sene 10kilo verddim. Gecen sene 4-5kg verdim.
Şu an 66kiloyum ve cok kilolu gözukmuyorum 60kilo olmak istiyorm ve Bunun icin Gecen hqftadan beri haftada 5-6gun antreman yapoyorum. Gecen hqfta cok kostum sol dizkapagmin altini baya agrittim ve bacak popo falan calistiriyodum ama 2gundir böyle olunca evde kondisyon bisiklet suriyorum normal tempoda.
Bu sekilde selulit ve kalin bacaklardan kurtulabilirmiyim?
Ve diz agrisina ne yapicam bacak calistirmayi istiyorum spor salonunda ama bacak kötu..
gunde 1300-1400kaloriyi gecmiyorum ve 300-400kalori yakiyorm sporda


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...