Kol sırt çalışırken bir bayan kaç kg kaldırmalı?

göğüs kol sıkılaşma için yapıyorum kaç kg kaldırmalıyım kolumla tek kol


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • 2.5 la başla 3 hafta falan onla takıl hafif gelirse 5 yap 7.5 falan işi abartma kad çirkin duruyo

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • bunu biz söyleyemeyiz çunbkı bu senın spor geçmişine yaptıgın egzersiz çeşidine sinir sistemine kuvvet ve gücüne bağlı bir durum..

    0|0
    0|0
  • isolation exercise yerine compound movement tercih etmelisin bkz benchpress/overheadpress/barbellrows/pullups/squat/deadlift.

    0|0
    0|0
  • Ne zamandır çalışıyorsun?

    0|0
    0|0
  • 1,5 ton

    1|0
    0|0
  • Hangi haraketleri yapıyor daha önce spor altyapısı var mı gücü kuvveti nedir parametreleri bunlar

    0|0
    0|0
  • kız arkadaşım tek kol dumbbell rows la 15kg çekiyor 🖒

    0|0
    0|0
  • Çok ağır sıkıntı olur hafif 5-10 kg yeterli olacaktır

    0|0
    0|0
  • Gogus olcun ne ona göre

    0|0
    0|0
  • 5 KG kaldırmalıdır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 15 kilo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...