Spor yaparsam bir yararını görünmüyüm?

168 boyunda 60 kilo kalça buyuk gogus 90 bel ince haliyle bacakla üst biraz esit gibi nerdeyse bacak boyunu bıraz daha uzun göstermek için ne yapabilirim


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Daha yeni bir soru açtım seni oraya davet ediyorum profilimden bakabilirsin soruya :D
    Faydası olmaz olur mu ya?

    0|0
    0|0
  • Dopuklu giy, kalcalari dik tutmak icin de bir corse. Sonra direk hipodruma cik :D

    0|0
    0|0
  • hiçbirsey yapmamalısın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...