Body çalışan beyler bir sorum olacak cevaplar mısınız?

Dizimden sakatlık geçirdiğim için squat hareketini yapamıyorum. Çömelemiyorum kısacası. Sizce squat yapmadan kalça geliştiremez miyim? 7 ay gibi bir süre verdim kendime sıkı çalışarak kalça büyütüp geliştirmek istiyorum bunu squat yapmadan başaramaz mıyım?


0|0
17

En İyi Erkek Görüşü

  • O dizi her türlü kullanıyorsun bacım bacak kalça haraketlerinde. Bacağına bandaj alıp Squat yaparken ayaklarını biraz daha öne at çok faydasını görürsün

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Hip trust kalça kaldırmada squattan daha etkili onu dene

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • squatın alternatifi leg presstir.. bol bol leg press yapabilirsin ya da sırf kalçaya odaklı egzersizler var

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sür.

    0|0
    0|0
  • Farklı egzersizlerde var squat şart değil

    0|0
    0|0
  • hip raise gibi egzersizler dene

    0|0
    0|0
  • Geliştrırsınnn tbi

    0|0
    0|0
  • Baaarirsim bence tek squat degil ki yani

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...