Spora gitsem daha hızlı gider mi?

spor yapmadan 3kg verdim spora gidersem kaç haftada kaç kilo veririm? Yakabildiğim kcal en fazla 200-250 cik 😊 🏀 🎾 🎿 🏂 🏈 fitness bu arada?


0|1
27

En İyi Erkek Görüşü

  • yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Yani. Çok fazla kilo vermeyebilirsin ama vücudun şekillenir. Sen de biliyorsun ki kas yağdan daha ağırdır. O yüzden kilodan ziyade ölçülerini takip et spor yaparken

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • Spor yaparsan daha fazla vermekten öte sağlıklı bir şekilde kilo verirsin. Aç kalmadan sağlığından olmadan kilo verirsin.

    0|0
    0|0
  • Gider

    0|0
    0|0
  • Gider sıkılaşırsın bir yandan kıloyu verdiğin belli olur. benim gibiler için iştah açıyor fitness 😋

    0|0
    0|0
  • gitmelisin tabi ki

    0|0
    0|0
  • git git ortalık biraz renklenir

    0|0
    0|0
  • Fitnes gayet güzel olur hem zayıflarsın hem de biraz kas yaparsın ve fit konuma daha rahat gelirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Gider. tabi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...