Sporu biraktim evde devam edicem cift dambell var nasil program onerirsiniz?

Arkadaslar evde nasil spor yaparim sinav ve dambella gunde kac sinav cekmem gerekir bana yardimci olabilicek varmi?


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Hedef nedir?

    0|0
    0|0
    • Kollari sisirmek? Gunde kac sinav gerek dambilla hangi harketkeri yapcam bilmiyorum yardim edermisin evde nasil yaparim?

    • Hepsini Göster
    • Gunde kac sinav onerirsin kac tekrar?

    • 4 set her set yapabildiğinin maksimumu ama sayıları bir yere not et sürekli arttırmaya çalış. 2 günde bir çalış maksimum

  • zaten spor salonunda ögrenmedin mi napıcağını youtubeden izliyebilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...