Spor hocasi var mı burada?

Kg verme icin program yazacak?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Diyetisyen vardı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Goji berry ve yeşil çay tüket kardio yap, bence programa gerek yok gunluk aldigin kaloriden fazlası yakmalısın

    0|0
    0|0
  • Spora git
    Dr sana burdan reçete yazabilir mi
    Abe ahmak

    1|0
    0|0
  • elimde bir program var hocanın verdiği istersen verebilrim

    0|0
    0|0
  • Tanıdığım bir hoca var, sana yazdırırım.

    0|0
    0|0
  • ben veriyorum yardım ederim

    0|0
    0|0
  • amino asit kullan günde 3 öğün

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...