Kac gun icinde etkisini gorurum?

ben popo basen zayflatma egzersizi yapiyorum 2 tane egzersiz gunde 3 kere 3 set yapiyorum toplamda 9 set yapiyorum gun boyunca her settede 15-20 ediyorum her gun artiyorum 1-2 haftaya inceldigini gorurmuyum sizce? insana bagli falan demeyin bir tahmn iste mesela kac gune belli olur sizce

Güncellemeler:
...

1|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0
    • oyle yapiyorum ztn cok yemek yeyen bir tip degilim bazen gunlerce yemek yemedigim oluyo

    • gunler yemek yemeyerek yalnış yapıyorsun.. düşük kalorili besleneceksin sadece aç kalarak değil

En İyi Kız Görüşü

  • Tatlım bence incelir bende yapıyorum ama öyle çok değil 30 kez falan yarın da kondisyon bisiklet gelecek onla çalışacağım etkisi olursa yazarım

    1|0
    0|0
    • tamam canm

    • Hepsini Göster
    • Kuzum bende kas oluştu hafiften sana önerim pilates egzersizleri topsuz olanları da var..

    • Birde incelme oldu mu sende bunları yapınca canım?

Erkekler Ne Diyor 2

  • önce fiziğini görmek lazım body ciyim

    0|0
    0|0
  • Herkes kalcayapcam diye ugrasiyor senin yaptigina bak simdi...

    1|0
    0|0
    • iy ben sevmiyorum ya 99 um 90 olcm ins

    • Boyle tas gibi olsun yurek hoplatsin istiyosun herwlde

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...