Fitnes den anlayanlar yardım edin?

Spor salonuna gidemiyorum çok uzak evden o yüzden vde birkaç alet alacağım. 11 kg 2 dambıl ve z bar alacağım. z bar ile kol omuz sırt falan çalisacagim. Deadlif, bech press falan yapacağim sizce gelişebilirmiyim? Bar ağırlığı 22 kg. Birde ne kadar zaman sonra agırlıklari artirmam lazim


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...