Kapat

Bacaklarım çok kalın nasıl inceltebilirim sporla ilgilenen ya da daha önce bacak inceltmiş birileri var mı ya?

alt bacak kısmım kalın üst kısım ondan daha kalın 52 kiloyum belim üst kısmım falan ince kilo sorunum yok sadece bacağın kalın nasıl inceltebilirim ne kadar sürer yardım edin lütfen depresyona giricem nerdeyse dar pantolon giyerken utanıyorum resmen


0|1
1|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Sporuda doğru şekilde yapmalısın yoksa tam tersi olur

    1|0
    0|0
    • aynen yaa işte kas olmasından falan korkuyorum nasıl hareketler yapabilirim bilmiyorum hiç

    • Hepsini Göster
    • ayy allah korusun 😂 dimi ya aynen valla daha iyi olucak gibi öyle çok teşekkür ederim

    • Rica ederim tatlım😘

Erkekler Ne Diyor 13

  • Doğru egzersizler bulmazsan spor ile daha çok kalınlaşabilir.
    İp atlama tipi hareketlerin oldukça etkili olacağını düşünüyorum.

    1|0
    0|0
  • yag oranini dusurmen lazim. bol bol kos yuru yuz

    1|0
    0|0
  • bisiklet sür

    1|0
    0|0
    • çok teşekkür ederim

    • Hepsini Göster
    • peki çok teşekkürler

    • önemli değil 👍depresyona da girme sakın 😊 neyse iyi geceler uyumam lazım

  • Üst bacak mı kalın

    1|0
    0|0
    • aynen alt kısımda kalın ama üst daha kalın

    • Hepsini Göster
    • Kardeşim En iyi Dileklerimle Hoşçakal. Siteden ayrılman en doğru vereceğin Karardır

    • Ayrıca nadiriulad Nikli kişi beni korkak gibi engellemiş. Ona cevap vermediğimi zannetmeni istemem. Sen o ve onun gibilere konuşmaya devam edersen onlar daha aşağılık şekilde konuşmaya devam. ederler. Karar Senin

  • Bisiklet sürerek. 👍 dar pantolon giyme.

    1|0
    0|0
  • Sadece bacak nasıl kalın oluyor

    0|0
    1|1
  • bakm

    0|0
    1|0
  • Rendeyle kazı

    0|0
    1|1
  • Kalın bacak cok severim

    0|0
    1|1
  • rendeyle kazı

    0|0
    0|0
  • ben spor hocasiyim

    0|0
    0|0
  • Spora git

    0|0
    0|0
  • Spor ve diyet yaparak.

    1|0
    0|0
    • işte ne yapmam gerektiğini bilmiyorum

    • Spor yaparak ve proteinli yiyecekler yiyerek. Biraz da kaslarını geliştirirsen kaslar kalori yakacakdır. Yemene içmene de dikkat edersen düzelir. Yalnız bölgesel kilo vermek diye bir şey yok.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...