1 ay boyunca her gün 30 dakika ile 1 saat arası koşmak

1 ay boyunca 30 dakika ile 1 saat arasında koşsam

Ve beslenmeme dikkat etsem

Ne gibi sonuçlar alırım

Gözle görülür bir değişim olurmu vucütüüm da?


0|0
5|9

En İyi Erkek Görüşü

  • ip atlasan koşmaktan daha çok kalori yakarsın emin ol

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • iyi sonuçlar alırsın

    0|0
    0|0
  • Öncelikle beslenme olmassa olmaz.

    Hergün fire vermeden bu dediğini yaparsan vücudunda fazla biriken yağların çözüldüğünü hissedeceksin ara sıra koşmak yerine bisiklet sürme ya da ip atlama yaparsan hem monotonluktan kurtulursun hemde vücudun alışmasını engelleyerek daha çabuk verim alırsın

    0|0
    0|0
  • hızlı koşarsın,kalori harcarsın,

    0|0
    0|0
  • yaz bunu bir kenarı gözle görülür mü bilmem ama en az 4 kilo verirsin..

    0|0
    0|0
  • istediğin kadar yediğine dikkat et kilo veremezsin sana önerim bir spor kulübüne başlaman bayanlara özel saat fitness olabilir

    0|0
    0|0
  • Hayır yetersiz

    0|0
    0|0
  • 1 ay yerine surekli spor yapsana :))

    0|0
    0|0
    • 1 ay sonra tatile gidicem :) döndüğümde aynen devam

    • İyi bari :) aslinda yuzme en iyisi, imkanin varsa yuz derim

  • yapabilirsen çok güzel

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • bi yap bakalım neler olcak :)

    0|0
    0|0
  • kilo vermek açısından görürsün bence.

    0|0
    0|0
  • kilolarını rahat verirsin

    0|0
    0|0
  • Yemeğine dikkat şartıyla kilo verirsin.

    0|0
    0|0
  • olur tabi iyi kilo verirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...