Kapat

Kışın hangi saatlerde yürüyüş yapmak daha faydalı olur zayıflamak için?

Hangi saatlerde yürümmeliyim


0|0
4|22

En İyi Erkek Görüşü

  • yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Kışın ne yapsam kilo alıyorum ya😂

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 21

  • ben ogleden sonralari yuruyorum bir suredir havalar cabuk karardigi aksamlari soguk oldugu icin yani siz ne zaman yurursunuz bilmem calisiyorsaniz is yerine giderken yuruyebilirsiniz
    ya da birkac durak once inerek yurumenizin faydasi olur

    0|0
    0|0
  • bu soruyu neden gizli kullanıcı ile sorarlar, bende bunu anlamam. soruda ne var ki, yürüyüşü karlı havada kim sever demiş. Allah Allah, ne tuhaf..

    0|0
    0|0
  • Miden boş olduğu zaman normalden Fazla kalori yakarsın ama zorlamamak lazım dikkatli olman lazım sağlık açısından

    0|0
    0|0
  • Farketmez diye düşünüyorum, hep soğuk zaten

    0|0
    0|0
  • sabah aç karna interval yapmak yağ yakımını max yapar ancak ilk kez başlıcaksan yürüyüşlerle başlaman iyi olur

    0|0
    0|0
  • sabah saatleri daha hava temiz oluyor oksijen vücuda yarıyor hem bünye açılıyor sabah koş sabah :)

    0|0
    0|0
  • Sabah 8 11 arasi aksam kendini yorgun hissettiginde 5 8 arasi kendi adima konusuyorum en verimli oldugu saatler diye dusunuyorum

    0|0
    0|0
  • sen yap saati fark etmez

    0|0
    0|0
  • sabah yaz kış fark etmez uyku sonrası yürüyüş her zaman iyidir

    0|0
    0|0
  • Sporun saati olmaz sabah iyi olur koştukca isinirsin

    0|0
    0|0
  • Sabah oksijenin bol olduğu havalarda yapmalısınız kandaki oksijen miktarı artacağı için yağ yakımı da artacaktır bebeğim ;)

    0|0
    0|0
  • Kış saatinde

    0|0
    0|0
  • Sabahları saat 7:30 gibi uygun ve birde sahil tarafında oturuyorsanız daha iyi olur :)

    0|0
    0|0
  • Saatin pek önemi yok bencede ama bence tercihen sabahları yap daha temiz vücut dinç oluyor

    0|0
    0|0
  • yürü sen saat önemli değil

    0|0
    0|0
  • seks yap zayiflarsin

    0|0
    0|0
  • gece 2 3 gibi

    0|0
    0|0
  • Akşam 11 gibi

    0|0
    0|0
  • kış saatinde

    0|0
    0|0
  • 07.30

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna başla bence en mantıklısı.

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 3

  • Gece 2 de cık yürü efsane

    0|0
    0|0
  • yürüme bence kos

    0|0
    0|0
  • Gece saatleri sanırım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...