Vücut geliştirme?

Merhaba, 2 aydır evde düzenli bir şekilde spor yapıyorum haftanın 3 günü palamut yiyorum ayrica süt, peynir gibi gıdalardan falanda protein alıyorum ancak protein tozuna gerek var mı yani hiç takviye ürün kullanmadan vücut yapan var mı ne kadarda gelişiyor vücut?

Güncellemeler:
Arkadaşlar et ye balık ye diyorsunuz da o kadar param olsa protein tozu alirdim öğrenciyim evde dambil barfiks demiri kum torbası falan aldım kardio ve kas çalışmalar i düzenli yapıyorum sadece iste beslenmede eksiklik oluyor haftalik 500 gr protein gerekiyorsa mesela ben 250 gr aliyorumdur bu sekilde ne kadar sürede gelişir ve hacim kazanirmiyim

0|1
111

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 10

Yükleniyor...