Kapat

Göbekten kurtulmanın basit yolları var mı?

Hafif bir göbek var nasıl kurtulurum bundan birazda rahatımdır zora gelemem yardım edin


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Cardio yaparsan 1-2 ayda göbeğin eridiğini, yerine karın kası çıktığını farkedersin.

    0|0
    0|0
  • şeker yağ minimum düzeye düşürüyorsuz abartısız ihtiyacın kadar karbonhidrat alıyorsun alt karın üst karın ve oblik olmak üzere haftada 3 kez karın antrenmanı yapıyorsun :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...