Nasıl daha iyi barfiks çekilir?

merhaba arkadaşlar ben evde kendi başıma vucüt geliştirme çalısıyorum kol karın göğüs güçlendirdikden sonra barfiks hareketine basladım nizami olarak 4 ya da 5 tane çekebiliyorum sırt kaşlarımı güçlendirmek için daha iyi barfiks çekebilmek için en etkili sekilde nasıl çalısabilirim

Güncellemeler:
barfiks barını geniş mi tutmalıyım dar mı tutmalıyım kanat ve sırt kasımı geliştirebilmek için
hangi tutus nedendir açıklayabilecek var mı?

0|0
16

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...