Kaç ayda karın kası yapabiliriz?

Kaç ayda karın kası yapabiliriz?


0|0
3|9

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • oyle bir soru sormussun ki her cvp olur yani. yag oranin kac boyun ne kilon ne kac gun antrenman yapiyosun kac dk cardio yapiyosun ne yiyosun ne iciyosun hepsine bagli

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 8


  • karın kasları senin boğazından ve iradenden gecer.. öyle basit bir iş değil bu irade sabır ve azimle yapabilirsin.. öncelikle vücut yağ oranını enaz %10 düşüreceksin bununla beraber her vücut bölgesini ağırlıkla geliştiriyorsak aynı mantıkla karın kaslarınıda ağırlıkl kullanarak geliştireceksin. vücut agırlıgı ile yarım mekik ve plank yapabilirsin.. ancak dedğim gibi burada önemli olan yağ oranını düşürmen yoksa geliştirdiğin kaslar yag tabakasının altında kalacagından görünmeycektir.

    0|0
    0|0
  • Vucuduna bağlı

    0|1
    0|0
  • karnında ki yağ oranına, yaptığın egzersizlerin kalitesine, uyku ve yemek düzenine göre değişir.

    0|1
    0|0
  • fiziğine ve çalışmana göre değişir

    0|1
    0|0
  • Benim göbek vardı 2 ayda kendiliğinden eridi fark ettim ki altında kas varmış kademe kademe gorunuyor öyle bir şey de yapmadım özel olarak

    0|0
    0|0
  • 4-5 ayda düzenli bir çalışma ile

    0|1
    0|0
  • Uzun zamanını alabilir.

    0|0
    0|0
  • 3 sene

    0|0
    0|0
Yükleniyor...