Yuruyuse başladım?

arkadaşlar diyet yapıyorum demiycem ama yediklerime çok dikkat ediyorum 1 haftadır 1.5 kilo vermişim. bugun sabah yürüyüşe başladım kahvaltıdan önce yürüyüşe çıktım 45 dk yürüdüm tempolu. diyeceğim şu ki haftanın 5 günü sabah kahvaltıdan önce düzenli yürüsem faydasını görürmüyüm? Ayrıca beslenmemede dikkat ediyorum tabii ki. sabah yeşil çay içiyorum sonra kahvaltıda protein ağırlıklı yiyorum. öğlen ise bazen tavuk, sebze falan ağırlıklı. 5 ten sonra bişey yemiyorum çok acıkırsam bir meyve yiyorum. bazende tarçınlı süt içiyorum. gunde 2.5 litre su içmeyede başladım. ne kadar surede etkisini görürüm. motivasyonum düşüyor bir anda ne yapmalıyım?


0|0

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...