Kalça nasıl sertleşir squat demeden önce detayı bir okurmusunuz?

1 senedir ağırlıksız squat yapıyorum kalç * şu an sert ve istediğim büyüklükte yani ne çok büyük ne çok küçük. Ama ben dimdik olsun istiyorun ağırlık olmadan yapamam mı?


0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...