Kapat

Squat yaparken kalçam çalışmıyor?

Her şeyi doğru yapıyorum, 90 derecelik açı oluyor arada, dizlerim ayaklarımı geçmiyor, ayaklarım omuz genişliğinde açık. Ama sadece ön bacak kaslarım çalışıyor. Sizce sebebi nedir bunun neyi yanlış yapıyor olabilirim? Kalçayı napcan demeyin kadınım.


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Çalıştırmaya çalış, zamanla elbet çalışacaktır.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kalkışı doğru yapmıyosun topuklarını kaldırma

    0|0
    0|0
    • Kaldırmıyorum ki zaten :(

    • Her hareket her insana uygun değildir bireysel farktörler var daha konsantre alternatif hareketlerle gluteus maximus bölgesini çalıştırabilirsin. Bu arada omurganda bir problem var mı?

  • totoşu ileri doğru savur kalkarken

    0|0
    0|0
  • leg press yap

    0|0
    0|0
  • kalcani sıkarak yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...