Hızlı kilo nasıl alabilirim?

7 aydır Fitness yapıyordum fakat geçen ay ara vermek zorunda kaldım 11 kilo almıştım bazı olaylardan dolayı 9 kilo verdim şimdi tekrar dan spora devam edicem bir an önce nasıl kilo alabilirim tavsiye edebileceğiniz şeyler var mı? şimdiden teşekkür ederim


0|0
13

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo alıp verdiğinde göğüsle kolu bağlayan bölgede yırtıklar oluşmuyomu?

    0|1
    0|0
    • yok hayır bende oluşmadı ama oluşan kişiler var evet

    • Hepsini Göster
    • kolda var herşey sürdüm bide yırtılan yerin içi kan doluyo sanırım doktora gitsem iyi olacak

    • evet bir doktora görün bakalım en doğrusu bu sanırım

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 2

  • yüksek kalorili beslenmelisin.. kompleks karbonhıdratlardan bolca yemelisin

    0|0
    0|0
  • Bir gun icerisinde 6 yumurta , 100 gr yulaf ezmesi, 1 lt sut, 50 gr lor peyniri ve recel, 250 gr tavuk, 2 tabak pilav, 2 tabak makarna, salata, 2 litre su, meyve, badem, findik tuketmeme ragmen 1 kilo bile alamadim. Spordan once kalori kazanmak icin cikolata yiyordum. 1 ay boyunca bir gun olsun sasmadim beslenme programindan ama yok. Alamiyorum. Kilo almak cidden zor. Kolay gelsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...