34 cm bel inceltmek istiyorum bel inceltme eğzersizleri nelerdir
Cevabın nedir?
Cevapla
- Bilge Yaş: 39 , eic 82%+1 yıl
Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.
10 Yorumla
En İyi Cevaplar
Özel olarak Bel inceltme hareketi diye bir şey yoktur.
Amaç bel bölgesindeki yağ oranını düşürmekse kompleks egzersizler yapacaksın. Nabzını yüksek tutacaksın. Yani vücudun daha fazla bölgesinin çalıştığı programlar. Özellikle bacak kasları çalışacak çünkü o bölgedeki kaslar daha büyük olduğu için daha fazla enerji harcatır ve yağ drpolarını kullanır.
Kısaca yürü, hafif mi geldi koş. Vücut adapte mi oldu ip atla, basamak çık... ezberci olma nabzını yükselten her türlü hareket seni hedefe götürür00 Yorumla
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Uzun bir sopa veya oklava al eline , bacaklarını omuz hizasında aç ve elindekini yukarı kaldır sağa ve sola eğil..
10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
17Cevap
- Yoda Yaş: 30+1 yıl
Twist hareketi mekik , sıkıştırma ne biliyim bir suru hareket var
10 Yorumla bel inceltmenin püf noktası ağızda başlar. Düzgün beslen incelir.. Sonra hareket
10 YorumlaOoo sen çok yanlış gelmişsin dön geriye ileriden sola dön direk devam et google çıkacak karşına heh sor oraya
00 YorumlaAbi googlea yazsanıza böyle şeyleri
14 Yorumla- +1 yıl
Amme hizmeti:
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
- Xper 5 Yaş: 27+1 yıl
diyet + spor yapman lazım
10 Yorumla - Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Mekik egzersizi en yararlısı.
10 Yorumla - Xper 3 Yaş: 36+1 yıl
youtubeye gir bak bir ton çıkar
10 Yorumla sağa sola ağırlık basman lazjm ve mekik
00 Yorumla- Xper 4 Yaş: 43+1 yıl
mezdeke esliginde dans et :)
10 Yorumla - Xper 6 Yaş: 32+1 yıl
34 cm derken? idrak edemedim de
04 Yorumla- +1 yıl
34 beden olmak istiyor yani 0 beden.
- +1 yıl
sagol aydinlattigin icin 😀
- +1 yıl
Ne demek gardaş ;) saygilar.
- +1 yıl
sagol gardas saygi bizden 😉😀
- Xper 4 Yaş: 30+1 yıl
Müsait olduğunda yaz uzunca anlatayım
00 Yorumla koş bol bol
10 Yorumla- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
aerobik çalışmalar
10 Yorumla - Xper 4 Yaş: 29 , eic 36%+1 yıl
Sık bırak
00 Yorumla Bilsem söylerim, ama hiç bir fikrim yok.
00 Yorumla- Guru Yaş: 52+1 yıl
bol bol kıvır
10 Yorumla - Xper 4 Yaş: 42+1 yıl
Kemer tak
00 Yorumla az ye
01 Yorumla- Yeni +1 yıl
Ben 43-45 kiloyum ama belim ince değil kiloyla alakası yok yani :d Benim de belim incelse süper olcakta işte. Çok kalın değil ama ince de değil.
kalın iyi
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar