Spor salonunda 1 aylık çalışma ile

Merhabalar,

Boyum 1.87, kilom 81. Hafiften simitler çıktı ve biraz da göbek tarafında yağlanma var. Spor salonunda 1 aylık çalışma ile göbeği ve simitleri eritmem mümkün mü acaba ?

Güncellemeler:
Simit şu oluyor ( Bkz: link )

0|0
7|10

En İyi Erkek Görüşü

  • simit derken ?

    0|1
    0|0
    • Editte ekledim hocam

    • Hepsini Göster
    • Mantıklı gibi duruyor, eyvallah dostum

    • önemli değil.

Kızlar Ne Diyor 7

  • tabıkı mumkun duzenlı olarak karın kasına yonelık hareketler yaparsan bu kısa zamanda toparlanmana yarıyacaktır.ozellıkle bol bol mekık cek karnın yansada bırakmadan etkısını gorceksındır.

    0|1
    0|0
  • Soğudum.

    Değil 1 ay, 3 ayda zor erir :/

    1|0
    0|0
  • duzenli olarak hergun yarim saat ila 1 saat arasi yaparsan eritirsin daha fazlasinida yapabilirsin alistiktan snra vucudun..simitler göbek oluyo dimi?

    0|0
    0|0
    • Baklava, kas gibi şeylerde gözüm yok. Sadece bu sene fazla dengesiz beslendim ve bu göbekten kurtulmak istiyorum.

    • Hepsini Göster
    • Ramazandan sonra başlamayı düşünüyorum aslında. 1 ayda da gitmezse 2. ay da giderim artık :) Bu göbek gidecek :D

    • inancli oldugun surece gidicek :D

  • 1 ayda mümkün tabi ki

    0|1
    0|0
  • Tabi ki mümkün.

    0|1
    0|0
  • evet eritebilirsin sadece oraya çalış ama.

    0|1
    0|0
  • sen istersen neden olmasın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • p90x e bir bak derim 30 günde 4 kilo verdirir sana kas da yaparsın

    0|1
    0|0
    • Tam olarak sitenin mantığını anlamadım hocam, biraz yardımcı olur musun

    • Hepsini Göster
    • Dostum link açılmıyor ama :(

  • en az 2 ay deyim ben sana ama 3 ayı bulur açıkca konuşşmak gerekirse

    0|0
    0|0
  • simitçiiiiii

    0|0
    0|0
  • sana bağlı sıkı çalışırsan kesin erir

    0|0
    0|0
  • tabi 1 ayda herbişeyi yapabilrisn dostum biz senelerdir boşa çalışıyorzu zaten

    0|0
    0|0
    • Göğüs, kanat, adonis, baklava gibi kaslarda gözüm yok dostum amacım sadece göbek eritmek birazcık. Boy ve kilomu yazdım, oradan tahmin edebilirsin zaten hafif bir göbek olduğunu.

    • Hepsini Göster
    • Ne attın be :D

    • atmak :D soran arkadaş sen bakma bu cadıya bana karşı bir garezi var şuan triplerde ondan yapıyor :)) dediğim gibi simit için en güzel hareket sopa çevirmek bide leg cross yapabilrsn

  • Beslenmene çok dikkat edip kardiyo çalışırsan mümkündür

    0|0
    0|0
  • azimle sıçan duvarı delermiş o misal kardeşim elbette eritirsin sana bağlı

    0|0
    0|0
  • hayır bir ay çok az

    0|0
    0|0
  • olabilir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...