Nasıl güçlü olunur nasıl kas yapılır nasıl güçlü kaslı bir vücuda kavuşabilirim?

Nasıl güçlü olunur nasıl kas yapılır?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • günün 2 - 3 saati kendine ayıracaksın önce kondisyon çalış. sonrada kasların için alet hırdavat kaldır indir.
    protein yüksek gıdalar ile beslen. bak gör ne güzel kas yapıyorsun ama zaman lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 7

  • kas başka şeydir güç başka şeydir... kas kütlesi oluşturmak max ağırlık ile 8-10 tekrar aralıgında çalışacaksın... kuvvet yani güç ise sinir sistemni güçlendirmekle olur buda 1-3 tekrar aralıgında olur.. örnek powerliftingleri izle

    0|0
    0|0
  • guclu kafa guclu fizik.

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna kayıt ol ordaki hocadan antrenman programı al ve hareletleri göstermesini söyle sonra haftada min 4 kere git sporunu yap öğünlerini artır bir süre boyunca tekrarla vücudun gelişmeye güçlenmeyr başlar

    0|0
    0|0
    • yüzme işe yarar mı?

    • Hepsini Göster
    • yüzme kas vücut yapmazmı

    • Şimdi vücut ihtiyacı kadar kas üretir yüzmede ise kas ihtiyacı çok fazla değil ama fitnessta sürekli yüksek ağırlık kaldırınca vücut daha fazla kas ihtiyacı var diyerek daha fazla kas üretir

  • Çalış beslenme ve uyu

    0|0
    0|0
  • Beslen çalış uyu

    0|0
    0|0
  • Spor yaparak tabiki

    0|0
    0|0
  • ispanak ye temel reis de mi izlemedin hic 😁

    0|0
    0|0
Yükleniyor...