Ne tarz spor yapmalıyım?

60 kiloyum 175 boyum var. hic spor yapmadim. formumu korumak istiyorum yuvarlk kalca ve karin bolgesinde kas istiyorum. nasil bir program uygulamaliyim?


0|1

Erkekler Ne Diyor 17

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...