Macfit e giden varmı?

macfite giden var mı 1.5 hafta oldu başlayalı kilo vermek için tavsiyeniz var mı


0|0
13

En İyi Erkek Görüşü

  • yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • Vardır mutlaka

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Alkali diyeti yap bence

    0|0
    0|0
  • ordaki hocalar ilgilenmiyor mu

    0|0
    0|0
Yükleniyor...