Spor salonuna gideceğim 1-2 sorum olacaktı

merhaba arkadaşlar ben spor salonuna gidip sağlıklı kilo almak ve vücut yapmak istiyorum ama ilk defa gideceğim ectomorp bir vücuda sahibim 1.87 boya 66 kiloyum önce kilo almam gerekirmi gerekmezse kaç ayda vücut yaparım link (bu şekil olana kadar)


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 6 ay lazım

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bir diyetisyene danışsan çok daha iyi olur.

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • zayıflar için ayrı programlarda var onlarıda araştır yemeğe çok dikkat etmelisin hiç acıkmadan sürekli yemek yemelisin. gunluk ogunlerin 3 değil 5 olmalı yemek aralarında atıstırma meyva falan yemelisin sporla birlikte kilo alırsan da iyi olur kas olarak alırsın.Belki sistemli bir şekilde oturtursan sporu karbonhidrat protein tozuda düşüneiblirisn

    0|1
    0|0
  • kilon baya az takviye alabilirsin almalısın hatta ya da çok iyi beslnemen lazım

    0|1
    0|0
  • beslenme+sporu iyi yaparsan 6 ay da olur

    0|1
    0|0
  • 6 ayda toparlanma desek bir senede yaparsın en gec

    0|1
    0|0
    • toparlanma dediğiniz vüccut yapmadan kilo almakmı ?

    • Hepsini Göster
    • neyse artık gidip başlayayım metobolizma bugatti veron gibi ama bakıcaz artık :D

    • kolay gelsın fazla zorlamakendını yavas yavas dünyanın en zor sporu zaten

  • iskelet gib ibişisin hacı .d

    0|0
    0|1
  • kilo almana gerek yok yani sana kalmış birşey o

    0|1
    0|0
  • 6 7 ay çalışıp çabala protein şart

    0|1
    0|0
Yükleniyor...