Ölçüler detayda.. Ne kadar sürede incelebilirim?

Yaşım: 19 Kg:80 Boy:165 Gögüs:108 Bel:94 Kalça:114 bacak:65 Ne kadar kilo verirsem kaç cm incelme olur?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • Baya bir bel varmış sende ben erkeğim 75 cm bel var. Özellikle bel ve karın bölgeni hedefleyen haraketler yap faydalı olacaktır

    0|0
    0|0
  • ölçülerin iyi

    0|0
    0|0
  • spora git

    0|0
    0|0
  • kisiden kisiye degisir

    0|0
    0|0
  • Kilo cok be

    0|0
    0|0
  • Gogus 108 mııı

    0|0
    0|0
  • 108 nedir hava yastığı mübarek 😂

    0|0
    0|0
  • 108 mi ohaaasaaaa yuhhhhhhhhhhhhhhh

    0|0
    0|0
  • O ne inşaat alanı ölçüsü gibi

    0|0
    0|0
  • 5 kilo ver bence.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...