Kapat

Yan bacak nasıl eritilir?

üst yan bacak nasıl eritilir? gerceketen spordan anlayanlar cvp yazabilr mi?


0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir. verdiğim değerler örnektir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • çapraz bacağın nasıl eritildiğini biliom sadece

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 10

  • Güzel soru tabi bunu spor koçlarına sormak gerekiyorken güzelim sitemizde paylaşıyorsunuz buda güzel :))

    0|0
    0|0
  • ateşte çevirme yap erir

    0|0
    0|0
  • Nerden ne oranda kilo vereceğin senin elinde değil.
    Yan bacak, alt, üst fark etmez. Sen genel diyet yapacaksın sporla da destekleyeceksin.

    0|0
    0|0
  • lunge yap

    0|0
    0|0
  • Eritemezsim ama sıkılaştırırsın ve istediğinden daha güzel görünür 👍

    0|0
    0|0
  • 250 derece sıcaklıkta

    0|0
    0|0
  • Yaz tavsiye veriym derin derin konusmk gerek vucut agirlgn boy vsvs

    0|0
    0|0
  • 15 kosu ve squat

    0|0
    0|0
  • Senin kaç bacağınn var

    0|0
    0|0
  • yüz panpa

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...