Nolur sporcu arkadaşlar bakar mısınız?

Belim incecik hiç göbeğim yok göğsüm 80B gel gelelim kalça kocaman ne yapmam lazım?

diyet yapınca yüzüm çöküyor kalçamın ufalması için ne yapmam lazım?


0|1
28

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir. (verdiğim değerler örnek olsun diye yazdım anlaman için)

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • diyet degil bol bol bacak calisman lazim bol bol yuru kos bisiklet cevir

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 7

  • Spor yap :D

    0|0
    0|0
  • ne guzel.

    0|0
    0|0
  • kalca hareketleri yapman sıkılastirir yuksek tekrarlar yap

    0|0
    0|0
  • genetik bişey yapamazsın..

    0|0
    0|0
  • İyi bir hoca ile fitness seansı başlasın salona git

    0|0
    0|0
  • Foto çekilip instagrama atcan napcan şimdi herkez öyle olmak istiyo işte 😂😂

    0|0
    0|0
  • Koşman lazim yurumen laazim :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...