Arkadaşlar spora başlıyorum bir kaç sorum olucak?

İlk bir ay basenlerimi eritebilir miyim? tabi diyet yaparak. Sporla ilgili olan arkadaşlar yardımcı olabilirler mi


0|0
13

En İyi Erkek Görüşü

  • yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir. yazdıgım değerler sadece örnek olsun dıyedır

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Diyete sadık kalırsan erir

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

  • bu senin kilona boyuna antrenman hacmine ve yogunluguna yedigin besinlere ne aktif bir hayatin olduguna gore ve hatte genetigine gore degisir. sporda kac ayda sunu yaparim kac ayda bunu yaparim diye bisey yoktur. sporu bir arac olarak degil de amac olarak gorup hayatin boyunca saglikli olmak icin yaparsan daha mutlu olursun istedigin vucudu da elde edersin

    0|0
    0|0
  • Eritebilirsin

    0|0
    0|0
    • Bir arkadaşım başlandığı ilk ay kilo yapıyor dedi onun için biraz korktum

    • Spor yaptıkça acıkıyorsun doğal olarak yemek yiyorsun o yüzden kilo alınıyor bir taraftan da kaslar gelişiyor

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...