Önce yaglarimdan mi kurtulmam gerek kas yapmak ve birazcik zayiflamam icin?

önce yaglarimdan mi kurtulmam gerek kas yapmak ve birazcik zayiflamam icin?
fitnes a basladim 5 aydir gidiyrum kas larim cikti bacagimda ve kolumda ama biraz daha fazla istiyorum yani zayif ama fit bir vücut istiyorum..
nasil yapcam bunu

150 boy 50 kiloyum 45 kiloya inmek istiyorum ve göbisim gitsin istiyorum...


0|0
2|6

En İyi Kız Görüşü

  • ilk yağlarından kurtulman lazım spor salonundakiler yardımcı olurdu aslında. yemeyi azalt ve spordakin cıktıktan hemen sonra sakın ama sakın yemek yeme kilo alırsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Evet yağ gitmeden kas belli olmaz

    0|0
    0|0
  • kas kasmalisin once.

    0|0
    0|0
  • kaslarının belirginlesmesi için yaglardan kurtulman lazim. cardioya agirlik ver ama agirlik antrenmanlarini da hafif de olsa yap. hiit cardiyo yap daha cok yag yakar. beslenmene dikkat edersen 6 7 aya fit bir vucudun olur ama sporu birakmak yok

    0|0
    0|0
  • bence çoğu erkek kadında ayva göbeği sever

    0|0
    0|0
  • Kuru yerdemi buyudun ya 1.50 nedir

    0|0
    0|0
  • Önce yağların erisin ki altındaki kaslar çıksın ortaya

    0|0
    0|0
    • 8gün

      nasil yapcam bunu

    • Hepsini Göster
    • 8gün

      neden anlat lütfen ya nolcakki

    • 8gün

      Özelden anlatırım

Kızlar Ne Diyor 1

  • mekik yap ve yemeyi azalt spora başlarsan göbek gitsikden sonra yeniden olmasın diye devam etmek zorunda kalıcan

    0|0
    0|0
Yükleniyor...