Karın kası için beslenme programı?

Karın kası için örnek bir beslenme programı yazar mısınız?
(çok belirgin istemiyorum. Öndeki çizgi zaten yeter. Antrenmanlarım iyi sadece örnek beslenme programına ihtiyacım var.)


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • çıkarırsın

    1|0
    0|0
    • bol ekmek bol makarna bol yumurta bol yoğurt ve süt bol salata her oğününde yapiştıır tabi bunları yiyip yatarsan göbeğin çıkar ağırlık basacaksan ilk 10 gün mekik sonra gogusune dumblee koy 10 kiloluk onla mekik sonra 15 falan her 15 mekikten sonra 2 dk bekle 3x15yap

    • Karbonhidrat alımı ne kadar olmalı mesela?

En İyi Kız Görüşü

  • Protein ağirlikli

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • sekeri tuzu abur cuburu kes bol kardiyo yap temelde bilmen gerekenler bunlar.. detay icin bknz: http://www.agirsaglam.com/beslenme-rehberi/

    0|0
    0|0
  • zatenn belırgın karın kası cıkaramazsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...