Beyler yardım edin. Konu tavuk?

arkadaşlar kilo almaya çalışan biriyim. ektomorfum. 1,75 70 kg yim.. kilo iyi gibi görünüyor fakat bana yetmiyor ekto olduğum için. Karbon tozuna hiç bulaşmadan beslenmeyi düzeltmek istedim. En basitinden yararlı karbon almaya çalışıyorum. Yulaf yoğurt çavdarlı ekmek 100 gr esmer makarna günlük olmazsa olmazım. Ektra yiyorum tabiki.. Kendimi şimdi pilav ve tavuğa adayacağım. Tavuk göğüsünü sade yaptığım zaman zevk almıyorum.. bayıyor bir yerden sonra.. Tavuklu patatesli pilavlı güzel bir carbon protein karısımı yemek tarifiniz var mı? forumlarda tavugun yanına patates felan koyuyorlar değişik şekilde servis yapanlar var.. Siz anladınız beyler beni


0|0
25

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...