Fitness bilgisi olanlar rica ediyorum?

fitnessa yeni başladım 3 gündür yapıyorum. 3 çalısmamda yani dün iç dış bacak squat ve kardiyo calıstım 3 set 15er olmak uzere. ve geceden beri bacagımın agrısından inliyorum tam bacak bitişi kasık alt tarafı inanılmaz agrıyor. çıglıkla uyandım gece uykumdan. Şu an zor yürüyorum. antrenörüm normal dedı ama hala rahat degılım ayaga zor kalkıyorum duşumu bile annem aldırdı uzanırken dönemıyorum. sanırım 10 gun dısarı cıkamam tekerleklı sandalye olması lazım cunku:( bı problemlem olusmus olabılır mı bacagımda


0|0

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...