Spor yapanlar, en sevdiğiniz ve genel olarak yaptığınız hareketler nelerdir?

Benim için kesinlikle şınav ve plank hareketi.

Şınav hareketi şudur: Spor yapanlar, en sevdiğiniz ve genel olarak yaptığınız hareketler nelerdir?
Faydaları ise:

-Kişiyе zіndelіk katar.

-Fit bir vücudunuz olmasını sağlar.

-Bünyenin düzenli çalışmasına уardımcı olur.

-Şınav başta göğüs kasları olmak üzere vücutta bulunan birçok kasın çalışmasına, güçlenmesine ve gelişmesine olanak sаğlаr.

-Vücudun elverdiği kadar şınav çеkmеk, şınav çеkеrkеn vücudu çоk fazla zorlamamak vе düzenlі şnav çekmek vücut için ѕon derece önemli gelişimler kat edilmesine muavеnеt еdеr.

-Göğüs vе ѕırt kaѕlarının gelişmesi іçіn tеmеl bir egzerѕiz çeşididir.

-Kişi dоğru ve düzenli şınav çektіğі zaman, sırt kaslarını, ön karın kaslarını ve az dа olsа baсak kaslarını çalıştırmış ve geliştirmiş olur.

-Arka kol kaslarının da gelişmesini sağlayan şınav, vücudun daha dirençli olmaѕına yardımcı olur.

Bir çok Plank hareketinden biri şudur:



Faydaları ise:

- Karın kaslarınızın performansını artırır.

- Omurganızı ve sırtınızı incitme riskinizi düşürür.

- Metabolizmanızı hızlandırır

- Duruşunuzu düzeltir

- Dengenizi artırır

- Esneklik kazandırır.

- Zihninizi rahatlatır.

Sadece bu iki egzersiz çeşidine bile günde ayıracağınız 20 dakika ile hem zihin olarak hemde vücut olarak büyük yarar görebilirsiniz.

Peki aramızda spor yapanlar, sizlerin en sevdiği ve genel olarak yaptığı hareketler neler?

Güncellemeler:
7gün Güncel.

1|0
4|8

En İyi Kız Görüşü

  • Squat. Squat. Squat.

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 3

  • Sporcuyum antrenörüm hayatım sporla geçiyor zaten. Mekik

    0|1
    0|0
  • Squat

    0|1
    0|0
  • squat

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Crossfit yaptığım için en temelindeki hareketleri her zaman ya tabata workout olarak ya ısınmak için emom olarak ya da farklı antrenmanlarımın arasında kullanarak çeşitli varyasyonlarla yaptıgım barfiks şınav squat her zaman uyguladığım temel hareketlerimdir.

    0|1
    0|0
  • barbell rows 👍

    0|1
    0|0
  • ben 2 kiloluk dambılları kullanarak çekiyorum böylelikle bileklerim ağrımıyoo

    0|1
    0|0
  • hepsini seviyorm

    0|1
    0|0
  • band over row

    0|1
    0|0
  • barfiks favorim

    0|1
    0|0
  • bütün hareketleri yaparm

    0|0
    0|0
    • 7gün

      Her gün bütün spor hareketlerini yaparsın? Öyle bir insan yok dünya üzerinde ama peki :D

    • 7gün

      hergün mü dedim. ben çalıştığım gün 5 ten fazla hareket bile yapmam

Yükleniyor...